- 유월하루
- 초보2020.09.22 22:4977 조회0 좋아요
오늘 식단 & 운동
• 아침: 프로틴 요거트볼 (그릭요거트+오늘라떼해 단백질쉐이크+브라솔 프로틴베리)
• 점심: 고구마 1개, 메론 조금, 이베리코 돼지고기(삼겹살+갈비) 100g, 그릴후랑크 소시지 1개 + 모짜렐라 치즈 1장
• 간식: 아이스라떼 1잔
• 저녁: 흑임자 찹싸루니, 매일두유99.89
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• 운동: 서킷트레이닝 40분, 허벅지안쪽운동 12분, 사이클 45분, 만보걷기, 골반교정요가
• 점심: 고구마 1개, 메론 조금, 이베리코 돼지고기(삼겹살+갈비) 100g, 그릴후랑크 소시지 1개 + 모짜렐라 치즈 1장
• 간식: 아이스라떼 1잔
• 저녁: 흑임자 찹싸루니, 매일두유99.89
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• 운동: 서킷트레이닝 40분, 허벅지안쪽운동 12분, 사이클 45분, 만보걷기, 골반교정요가
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