- 사과양
- 정석2016.12.08 17:54137 조회0 좋아요
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12월 08일 (음식 1601kcal, 운동 331kcal)
간식으로 공짜 도넛을 두개나 처묵했지만 아침 저녁을 조절하고 열심히 빼지않고 운동하니 오늘도 다이어리 성공~! 🍴
- 음식
- 운동
1601/ 1701
331/ 283
성공
(148)
아침식사 : 170kcal (10.62%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 663kcal (41.41%)
| 쌀밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 130g) | 178kcal |
| 돈까스 (1인분, 20g) | 60kcal |
| 단호박죽 (1대접, 155g) | 130kcal |
오후 간식 : 425kcal (26.55%)
| [던킨도너츠] 스트로베리필드 (1개,60g) | 235kcal |
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1회분, 46g) | 190kcal |
저녁식사 : 343kcal (21.42%)
| 현미밥 (1공기, 98g) | 149kcal |
| [종가집] 석쇠구이김 (2.0회분, 4g) | 22kcal |
| 돈까스 (1인분, 18g) | 54kcal |
| 햄 (2.0조각, 18g) | 51kcal |
| 계란말이 (1소접시, 21g) | 30kcal |
| 고추장 어묵볶음 (1그릇, 12g) | 14kcal |
| 감자조림 (1소접시, 3g) | 6kcal |
| 게맛살 (1회분, 12g) | 13kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 5g) | 4kcal |
운동 : 331kcal
| 이소라 다이어트1 (43분) | 331kcal |
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