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  • 백구백구
  • 정석2016.12.08 18:27137 조회0 좋아요
  • 1
Q.런지 처음 하면 종아리가 많이 자극되는건가요??ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런지를 시작했는데요!!

허벅지랑 엉덩이 자극이 느껴지는 동시에 종아리에도 자극이 엄청와요ㅠ

한다리씩 나아가는 런지는 아직 못하고

제자리에서 하는 런지 한다리당 15번씩 3세트 하는데

뒤로 뻗는 다리 발뒷꿈치를 들고있으니 15회 하는 동안에

종아리가 제일 아프네요ㅠㅠ

원래 종아리도 아픈게 맞는지 아님 자세가 잘못됐는지 궁금해요!

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  • 메리빈
  • 12.08 21:29
  • 저도 작년에 한창 줄넘기하고 스쿼트, 런지 매일매일 했던 적이있었는데용.. 런지 삼십개씩하고 버티기 십초에서 이십초정도 했었는데 할때마다 진짜 종아리 터질뻔했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 런지가 다리모양은 진짜 예쁘게 잘 잡아주더라구요.. 조금만해도 근육이 잡히고! 암튼 진짜 맞는진 모르겠지만 저도 그랬었어요. 혹시모르니까 스트레칭이나 다리마사지같은거는 습관적으로 해주시는게 좋을 것 같아요!
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