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  • !건강하게!
  • 초보2016.12.08 23:5760 조회0 좋아요
12월 08일 (음식 1088kcal, 운동 438kcal)

  • 음식
  • 운동

1088/ 1222

438/ 204

성공
(368)

아침식사 : 308kcal (28.31%)
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal
군고구마 (1개, 150g) 196kcal
대추차 (1잔, 150ml) 35kcal

점심식사 : 392kcal (36.03%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고등어구이 (1인분, 72g) 128kcal
배추 (1회, 50g) 6kcal
미역국 (1대접, 200g) 16kcal
황태찜 (1/4인분, 50g) 25kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 40g) 61kcal

오후 간식 : 171kcal (15.72%)
견과류바 (1회분, 20g) 131kcal
[해태] 썬키스트사탕 (1개, 4g) 20kcal
[카토제과] 시오아메 (1회분, 5g) 20kcal

저녁식사 : 217kcal (19.94%)
바나나 (1개, 60g) 55kcal
[노브랜드] 굿밀크맛있는저지방 (1회분, 200g) 85kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 77kcal

운동 : 438kcal

복부 (58분) 262kcal
실내자전거(53kg기준) (45분) 176kcal

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