12월 10일 (음식 1664kcal, 운동 1050kcal)
1664/ 1415
1050/ 236
아침식사 : 382kcal (22.96%)
동부콩 (1회분, 60g) | 93kcal |
죽 (1인분, 150g) | 108kcal |
무채김치 (1인분, 59g) | 57kcal |
콩자반 (1소접시, 19g) | 68kcal |
두부조림 (1소접시, 50g) | 56kcal |
점심식사 : 706kcal (42.43%)
삼각김밥 전주비빔밥 (1개, 100g) | 186kcal |
[위엠비] 소보로생크림빵 (1회분, 90g) | 340kcal |
[스타벅스] 카페라떼 (Tall) (1톨, 355ml) | 180kcal |
오후 간식 : 498kcal (29.93%)
[카페베네] 고구마라떼(HOT) (1컵, 360ml) | 266kcal |
닭꼬치구이 (1개, 150g) | 139kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 1,050kcal
런닝머신 달리기 (30분) | 200kcal |
싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
싸이클 실내자전거 (73분) | 500kcal |