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  • 날씬한또자
  • 초보2016.12.10 23:47102 조회0 좋아요
복근이 생기고있어요!!!
즐겁다!!

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  • 날씬한또자
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역류성 위염으로 살이 빠지긴 했는데
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 이플랫
  • 12.14 09:33
  • 저도 식스팩잇어요!근데 안보여요! 운동할때 샘이 찾아주곤하는데 샘말곤 아무도 몰라요!
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초보
  • 날씬한또자
  • 12.11 09:20
  • 몸짱슈나리 네 ㅎㅎ 홧틴이에요~~
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.11 09:18
  • 날씬한또자 요즘 사람들 바쁜건...다 똑같죠~^^ 저도 직장 10년차이고..연말이라 더 더 바쁘지만..퇴근 후엔 무조건 운동하러 가요. 원래 운동 되게 싫어했는데...16kg 빼고 몸 만드니 성취감 생기고...운동의 매력을 알겠더라고요~^^
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초보
  • 날씬한또자
  • 12.11 09:14
  • 몸짱슈나리 우와 진짜 대단하세요 저는 대학생이라 지금 시험기간이라 ㅠㅠ 플랭크만 해주고있어요 시험 끝나고 본격적으로 복근 운동하려구요!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.11 09:13
  • 날씬한또자 크런치2가지, (120개) 플랭크3~4가지(1분~ 3분정도씩), 레그레이즈(15개씩 3세트), 시티드 트위스트(15개씩 3세트), 브릿지(밴드 이용해서 20초씩 3세트), 브이업(15개씩 3세트)은 기본으로 매일해요. 그리고 그외 옆구리 운동들도요. 다른 부위 운동들은 매일 돌아가면서 하고. 복근은 매일이요~
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초보
  • 날씬한또자
  • 12.11 09:08
  • 몸짱슈나리 우와 ㅎㅎ 무슨 운동 하시나용??
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.11 09:06
  • 저도 복근이 돌아와서 즐거워요!!11자 뿐만 아니라...그옆 사선으로 된 근육까지...ㅋㅋㅋ복직근도..ㅋㅋㅋ
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