- !건강하게!
- 초보2016.12.11 22:3656 조회0 좋아요
12월 11일 (음식 1180kcal, 운동 180kcal)
- 음식
- 운동
1180/ 1222
180/ 204
성공
(18)
아침식사 : 364kcal (30.85%)
| [복음자리] 대추차 (1큰술, 26g) | 46kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 77kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스 비엔나커피 (1/4회분, 8g) | 43kcal |
점심식사 : 311kcal (26.36%)
| 미역국 (1/4대접, 75g) | 6kcal |
| 배추 (3회, 150g) | 18kcal |
| 순대 (1접시, 130g) | 205kcal |
| 돼지고기 간 삶은것 (1/2인분, 50g) | 82kcal |
오후 간식 : 226kcal (19.15%)
| 견과류바 (1회분, 20g) | 131kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 30g) | 69kcal |
| 에스프레조캔디 (2회분, 6g) | 23kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 279kcal (23.64%)
| [노브랜드] 굿밀크맛있는저지방 (1회분, 200g) | 85kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1/2회분, 100ml) | 65kcal |
| 무가당코코아가루 (1/2회분, 7g) | 16kcal |
| 복숭아쨈 (1스푼, 7g) | 21kcal |
| 막걸리 (1잔, 200ml) | 92kcal |
운동 : 180kcal
| 목욕 (40분) | 180kcal |
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