다이어트

Q.기초대사량 식단

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제가 기초대사량이 1300대인데. 평소에 800-900대로 먹고 .. 킥복싱이랑 크로스핏 운동하는데여.. 더 줄여야하나요 먹는걸..? ㅠ

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Jecky
12.12 17:51
아니요. 식이 줄이지 마세요. 오히려 1000이하로 먹게되면 몸이 음식이 안 들어오는 비상상태라고 인식해서 기초대사량을 더 줄이게 된다고 합니다. 킥복싱, 크로스핏 운동 그 자체가 고된 운동이니 식이는 1000근처로 드시고 운동 꾸준히 하셔도 살 빠져요.
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