현재식단은
아침 사과반개 계란 현미밥 400칼로리
점심 샐러드 200칼로리
간식 고구마나 아몬드 우유 등 150칼로리
저녁 닭가슴살이나 참치등 단백질 현미밥이나 고구마등 탄수화물 450칼로리

평생 한끼는 샐러드를 먹자!그리고 다른 끼니에 좀 프리하게 먹자 다만 단것은 피하자는 습관을 만들기로했는데
평생 세끼 골고루 먹자는 습관이 더 나은걸까요

현실적으로 고구마랑 단백질 식단을 평생동안 삼시세끼 유지하기 어려울것같은데
막상 다른끼니에 일반식 먹으려니까 불안해요
해외에 있기 때문에 기름진음식 고칼로리음식이거든요
한끼를 샐러드(200k)로 대체하면 살이 찌지는 않을까요

한식을 삼시 세끼 적당히 먹기는 어렵고요
만약 세끼 골고루 챙긴다면
고구마나 현미밥 등 지금 다이어트식을 유지하려고요
어렵더라도 세끼 골고루 챙기면서
평생 고구마랑 현미밥 채소위주의 건강한 식단을 챙겨야할까요