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  • 벼리w
  • 정석2016.12.14 21:502,530 조회1 좋아요
  • 2
반응이 조아 두번째도 올려 보아용^^
첫번째 사진은 이년전사진입다...(참고로 저것도 다이어트 한거예용^^;;;)
몸무게는 기억이안나네요....ㅠㅠ
두번째사진은 이번년 10월둘째주에 방콕놀러가서 찍은거 ㅋ
세번째는 11월말일에 찍은거예용^^
저는 옛날에 다이어트 할때 몸무게에 집착하고....굶고를 반복했어용
그런데 몸만 망가지고...저렇게 첫번째사진처럼 이뻐보이지 않더라구요 ㅜㅜㅜ전혀.....저때도 사람들은 살빠졌다고 많이들 해주셧어요 ㅜㅠㅠㅠㅠ그러나 탄력도 전혀앖고 이쁘지도 않았어요 ㅠㅠㅠ
그런데 식단조잘하면서 당이랑 나트륨을 빼면서 물섭취잘하고 운동도 근력과 유산소를 밸런스 맞춰가며 계획적으로 운동하니 확실이 라인이 바뀌긴하더라구요...
그래서 근력운동의 중요성을 깨달게 됐어용
솔직히 안해본다이어트가 없는것 같아요 티비에 나온거 바나나식초먹기 바나나 다이어트 가르시니아등등 ....
그런데 다해본 결과 자기 자신한테 맞는 다이어트를 찻아서 해야한다는 중요한걸 깨달게 됐어용 ㅜㅜㅜㅠㅠ
여러분들도 자기한테 맞는 다이어트를 찻아보세용 ㅠㅠㅠ그게 가장중요한 팩트라고 생각합니당^^
그럼우리모두 화이팅해용
저도 남친이랑 49kg을 만들기로약속했지만 자신은 없네용 ㅋㅋㅋ그리고 하나의 목표가 더있어용^^2017년 이월에 친구랑 프로필사진을 찍기로 했어요 크롭탑과 레깅스만입고.........몸을 못만들어도 찍어야 하는거라.........이런식으로 목표가 생기니 확실히 정신차리고 열심히 하게 되더라구용 ㅋㅋㅋ여러뷴들도 2017년도 목표를 세워보세용!!!화이팅❤️💕❤️💕

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  • 뀨잉응가
  • 12.17 21:11
  • 정말 대단하셔요!! 앞으로도 화이칭입니당!!^^!!
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정석
  • 벼리w
  • 12.16 13:06
  • Normal ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요즘 매일 엉덩이뽀개기하는뎅
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지존
  • 깡보라
  • 12.16 11:54
  • 엉덩이 너무 귀여워용ㅋㅋㅋ
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정석
  • 벼리w
  • 12.16 08:38
  • 휴우~ 같이 화이팅해서 해봐용^^
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초보
  • 더이쁘게
  • 12.16 00:30
  • 부럽네요~~^^
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초보
  • 런던미스티어
  • 12.15 12:42
  • 부러워요ㅜㅜ 저도 지금 2주째 달리고있는데 2키로 빠졌답니다
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정석
  • 벼리w
  • 12.15 08:39
  • mukyung 감사합니당 ^^💕❤️💕❤️
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입문
  • mukyung
  • 12.15 00:57
  • 멋져요ㅠㅠㅠㅠ
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정석
  • 벼리w
  • 12.15 00:33
  • 위이이이일리스 전스쿼트랑 런지마니햇어용^^
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정석
  • 벼리w
  • 12.15 00:33
  • 나도할수있닷 화이팅^^
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