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  • 신이8383
  • 초보2016.12.15 00:0225 조회0 좋아요
12월 13일 (음식 1510kcal, 운동 409kcal)

  • 음식
  • 운동

1510/ 1293

409/ 215

실패
(23)

아침식사 : 382kcal (25.30%)
[GS25] 맥앤치즈 햄버거 (1회분, 100g) 283kcal
[펩시] 펩시콜라 (1컵, 100ml) 44kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal

점심식사 : 587kcal (38.87%)
호두 (5알, 20g) 130kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
고구마 (1개, 200g) 172kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 40g) 86kcal
사과 (1회분, 70g) 36kcal

저녁식사 : 541kcal (35.83%)
삼겹살 (1인분, 80g) 264kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
쌈추 (1회분, 100g) 22kcal
쌈장 (1종지, 22g) 40kcal
참기름 (1티스푼, 5g) 40kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal

운동 : 409kcal
헬스 (40분) 154kcal
수영 (30분) 255kcal

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