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  • 따따따해피
  • 초보2016.12.15 00:3643 조회0 좋아요
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12월 14일 (음식 1392kcal, 운동 384kcal)

  • 음식
  • 운동

1392/ 1355

384/ 226

성공
(121)

아침식사 : 243kcal (17.46%)
생두 (2회분, 2g) 1kcal
치아시드 (1/2회분, 5g) 16kcal
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) 12kcal
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) 107kcal
곰국 (1/2인분, 125g) 95kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지, 1g) 10kcal
배추김치 (1/4소접시, 15g) 2kcal

점심식사 : 563kcal (40.45%)
공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
상추 (4장, 28g) 4kcal
제육볶음 (1/2인분, 100g) 190kcal
파래무생채 (1/2소접시, 41g) 14kcal
애호박나물 (1/2회, 25g) 9kcal
진미채볶음 (1/4접시, 12g) 34kcal
고추 (1/4회분, 14g) 2kcal

오후 간식 : 375kcal (26.94%)
군밤 (9개, 81g) 129kcal
[파리바게뜨] 맘모스브레드 (1/4개, 50g) 168kcal
카카오닙스 (1티스푼, 5g) 26kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal

저녁식사 : 211kcal (15.16%)
[잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) 140kcal
양념게장 (1/4중간접시, 20g) 28kcal
생두 (1/2회분, 1g) 0kcal
[대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) 12kcal
아귀찜 (1/4토막, 37g) 21kcal
동치미 (1인분, 100g) 10kcal

운동 : 384kcal
보통 걷기 (60분) 375kcal
L자 다리운동 (15분) 9kcal

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