안녕하세요
저는 29살 평범한여자입니다.
어릴때부터 소아비만으로
고3때는103kg까지쪘어요.
친구들이랑 살빼보려고안해본다이어트가없어요...
헬스, 원푸드, 굶어보기, 약....결과는 늘 실패였어요ㅠ
게으른 제성격과 의지박약
스트레스받으면 폭식하는습관
먹고 바로 눕는버릇까지
살찌는 습관은 다가지고있죠
또, 심각성을 잘 몰랐던거같아요

그러다, 건강검진했는데...
몸무게101kg
당뇨, 고혈압 판정을받았네요ㅠ
너무막막하고 무섭고
어찌해야할지모르겠더라구요

다시 굳게마음먹고 다이어트결심하고
시작합니다
초조하게빨리빼야지 보단...
길게 1년을 생각하고있어요
식단은
아침은 해독주스350CC
(양배추.브로콜리.당근.토마토)
점심은 회사
(한식위주)
*밀가루들어간음식은안먹어요.
*국물자체를안먹어요.
저녁은 두유1잔, 삶은계란
또는 한식
으로먹으려고하고요
*한달에 한번은 외식을 하려고합니다
*과자. 아이스크림, 탄산은
아예 섭취안하려고합니다

운동은
실내싸이클 1시간
훌라후프 30분
스트레칭 10분
근력운동 20분
하려고합니다

살이찌다보니 우울증, 대인기피증도
생기니 20대 시간을 너무 허무하게 흘러보낸거
같아 생각만해도 눈물이 납니다...
왜 내스스로가 날 학대했나...
후회하고후회합니다
그래서 30대는 멋진 삶을 살고
싶어서 용기내보려고 글을적어봅니다