다이어트

Q.식단조절 도와주세요 ㅜㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 학생이구요 !
아침엔 바나나 1개 먹고 점심은 급식 밥 조금 먹구요 저녁은 고구마 작은거 1개 , 바나나 반개 , 요플레 큰거 하나 , 단백질쉐이크 1개랑 영양바 ? 견과류바 ? 1개 반정도 먹었던거같아요
어떻게 조절하면 좋을까요 ㅜㅠㅠ 도와주세요 !!

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으으아아앙
12.15 20:30
피티샵에서 짜준건데 아침 계란흰자 3개.바나나 1개. 점심 일반식. 간식 계란흰자 3개 바나나 1개. 저녁 현미밥 반공기.닭가슴살 100g입니다. 3ㅡ4시간 간격으로 먹어주면 된다더군요. 저 식단에서 아침 저녁 간식을 나눠서 먹는게 좋겠네요. 저녁이 아침보다 많으니.
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