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  • kkj2946
  • 초보2016.12.16 03:20162 조회0 좋아요
Q.60→50
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가지금 60키론데 50까지 빼고싶어요
이번달부터 헬스장끊어서 매일 한시간에서 두시간정도 꾸준히하고있는데요
대신먹는거는 비슷하게먹어요 아침안먹고 점심이랑저녁만먹는데 여자보통양이에요
이렇게 그냥먹을거다 먹으면서 운동하면
저렇게까지빼는데 얼마나걸릴까요?
저 이번달운동시작하기전엔 62였어요

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  • kkj2946
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댓글리스트

지존
  • 16350
  • 12.16 14:24
  • 제가 님이랑 똑같은 무게로 시작해서 지금 50킬로예요. 전 외식도 가끔하고, 밀가루도 먹었지만 먹고난 후에는 절식하는 방법으로 칼로리만 조절하면서 했고요. 운동은 스피닝 1시간 이상, 홈트레이닝 30분 이상을 약 7~8개월 가량 해왔습니다. 한달에 거의 1.5~2킬로가량이 빠졌고 지금은 목표달성 후 유지중이고요.. 글쓴님의 다이어트 이전 상황과 현재 신체/활동 상태에 따라 달라지니까 참고만 했으면 좋겠습니다~
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정석
  • 랜아이
  • 12.16 12:12
  • 먹는게중요합니다~~먹으면서뺄생각하심더디겠죠? 운동은대사량과관련있구요식단이큰차지를합니다
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정석
  • 바라스
  • 12.16 06:38
  • 그리고 아침도 간단한거 라도 드세요 아침을 안먹으면 점심을 허겁지겁 먹게되더라구요 유산소1시간 근력1시간정도하고 식단 저염식 잘지키면 두달에 빼실수도 있어요
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다신
  • 흰둥이47
  • 12.16 06:23
  • 식단조절을 해야 많이 빠져요~~
    운동만으로 살빼기는 힘들어요
    살은 운동한 칼로리만큼 빠집니다


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