다이어트

Q.오븐에고구마굽는건 찐고구만가요군고구만가요? 오븐에하는거랑 냄비에불로하는거랑 뭐가더 칼로리가 많이나갈까요..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

꿀고구마먹고있는데 오븐을로하면 수분이날라가서그런가 좀 퍽퍽?하고 냄비에하면 시간이 오래지나도 엄청촉촉하고 달더라구요..뭐가더 안좋나요?

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킴슬
12.17 07:10
목화솜 달라요.. 다르대요 ㅠㅠ 저도 얼마 전에 기사로 읽은건데 오븐에 굽는건 군고구마랑 같은데요

고구마 칼로리와 GI지수(당지수)는 찔 때와 구울 때 달라진대요 찌거나 삶은 고구마의 칼로리는 114Kcal, 40 GI지수지만, 군고구마는 141Kcal에 80GI지수까지 올라간대요, 그래서 다이어트에는 찌거나 삶은 고구마가 적합하다구 하네요!!!!
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