- 포도소다
- 초보2016.12.18 12:5873 조회0 좋아요
50키로대 진입을 위하여
9월달부터 현재까지 7키로정도 감량하였습니다
식사는 일반적으로 먹되 짠 김치찌개를 되도록 멀리하고 탄수화물을 줄이려고 빵과 떡을 끊었습니다
식사시 밥은 1/2정도만 먹으려고 노력하였구요
덜 짜게 먹으니 몸이 붓는게 없어지고 먹는양을 줄여가니 살이 조금씩 빠지더군요
현재 63키로정도 나가는데 4키로를 더 감량하고 싶네요
170에 59키로그램 달성과 유지를 위하여 화이팅!!!
식사는 일반적으로 먹되 짠 김치찌개를 되도록 멀리하고 탄수화물을 줄이려고 빵과 떡을 끊었습니다
식사시 밥은 1/2정도만 먹으려고 노력하였구요
덜 짜게 먹으니 몸이 붓는게 없어지고 먹는양을 줄여가니 살이 조금씩 빠지더군요
현재 63키로정도 나가는데 4키로를 더 감량하고 싶네요
170에 59키로그램 달성과 유지를 위하여 화이팅!!!
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