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  • 다요트는독하게
  • 초보2016.12.19 08:43159 조회0 좋아요
Q.운동은 필수겠죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 41살인데 지금까지 한 운동이라고는 학교다닐때 체육시간에 한 운동이 유일했어요
10년전 85키로였던 몸무게늘 식이조절로 62 까지 감량했고 4년전엔 55를 찍었는데 지금 67.2로 불어났어요.ㅡㅡ 30대때는 살도 살 빠지더니 나이가 들수록 안 먹어도 안 빠지네요
운동해야 되는거죠?

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댓글 (5)

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댓글리스트

초보
  • 다요트는독하게
  • 12.19 12:25
  • 운동은 어떤운동을 하시나요들?
    무조건 헬스장 등록해야 될까요?
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다신
  • 날씬이고파*
  • 12.19 09:54
  • 운동해야 기초대사량이 올라갑니다^^
    식이조절만으로는 기초대사량이 올라가지 않아요 근력운동을해야 기초대사량이 증가해서 살이 안찌는체질로 바껴 먹어도 잘안쪄요^^
    살을 힘들게 뺐는데 다시 찌면 너무 아깝잖아요^^ 식이와 운동을 같이해서 건강한 다욧으로 기초대사량을 올려보세요^^
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다신
  • 목표는50kg!!
  • 12.19 09:40
  • 식이조절로 많이 감량하셨네요~대단하세요~그치만 안드시는거에 몸이 적응을 해버리면 먹으면 바로바로 살이찌고 안먹는건 당연시되어 체중 감량이 안된다고 하더라구요~운동을 하셔서 근육량을 늘리셔야 기초대사량이 늘어 살도빠지고 나중에 요요로 살이 다시 찌는 현상을 막을수 있으니 일단 운동은 무조건 하셔야할것 같아요~
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정석
  • 랜아이
  • 12.19 09:35
  • 당연히운동하셔야죠~ 저두운동에운자도몰랐던사람이였어요ㅎㅎ 근데 하다보니 되드라구요
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다신
  • 바다너머
  • 12.19 09:09
  • 나이들면 잘 안빠지드라구요. 그리고 유산소 운동보다 근력운동 위주로 해야 도움이 많이 됩니다.
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