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  • 순한두부
  • 정석2014.09.04 10:11153 조회0 좋아요
다이어트 4일째 몸이 가벼워졌다.
군것질 최소한으로 줄이고 하루 점심만큼은 한식도시락 든든하게 챙겨먹고 아침저녁은 블루베리 주스이거나 요거트로 먹자는 다이어트 결심과 달리^^; 저녁에 송편이며 군것질을 하여 실패도장을 하루 받았다. 하지만 스쿼트 플랭크 걷기등 꾸준히 운동한 덕분인지 1kg감량했다. 근력손실을 막기위해 단백질을 더 잘챙겨먹어야지!!!!!

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정석
  • 순한두부
  • 09.05 10:12
  • ㅎㅎㅎㅎ워낙 급하게?찐 살이라서 사일만에 감량한것같아요 ㅎ
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정석
  • 유능한참치들
  • 09.05 04:40
  • 4일동안1키로감량이면대단하네요ㄷㄷ
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