다이어트

지야리
초보2016.12.22 13:56126 조회0 좋아요

Q.강박증생기네요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

괜히 다이어트중이라 많이 먹으면 죄책감들고 저녁에 먹으면 심지어 억지로 토해낸적도있어요..ㅠㅠㅠ이러면 안되는걸알면서도!
강박증 어떻게 이겨내시나요?

지야리
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+3

인바디 평가좀 부탁드려용!

4 134 제발유지

회식땐 어떻게하세요??

1 126 니뇽이

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

Son
12.22 15:15
아무래도 운동에 대한 강박증이 보통 있기마련이죠. 꼭 1~2시간을 채워야한다는 강박증때문에 하기도전에 포기하는 분들도 대다수에요. 식이요법같은 경우는 개개인마다 다르겠지만, 저같은 경우는 저녁식사 이후 2시간후에 운동을 하고 운동을 끝난 후 부터 제 자신과의 싸움을 합니다 저는 이때부터 잠들기 30분 전까지 꾸준히 물을 섭취해요. 배가 부를때까지요.배가불러서 마음은 편하지만 화장실을 자주 가게되는 단점도 있죠 ㅎ 그리고 일주일에 1~2번 주말점심때 제가 원하는 음식을 먹는데요
그 생각을하면서 평소에 운동을 더 악착같이 하는거같아요. 또 한 오늘 운동을 얼마나 했고 칭찬과 반성을 자기 자신한테 일기를 써요 그러면 심리적인 치유도 됨으로써 음식을 이겨내는대에 큰 도움이 되실꺼에요!
식단같은경우는 여유가 되시면 활동량이 많은 점심때 과일을 드시는걸 권장합니다~ 저녁은 아몬드브리드,채소,계란 추천드립니다.

운동은 전 후 스트레칭 꼭 하시면 완벽하실꺼 같습니다. 이정도 식단관리와 운동능력이라면 충분히 빼고도 남으실껍니다.
도움되셨으면 채택 부탁드려요~
답글쓰기

채택된 답변

공감 0

신고 0

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동