- 간헐적단식의포로
- 정석2016.12.23 07:031,061 조회1 좋아요
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하루하루 체중 변화에 너무 스트레스 받지 마세요
개인적으로 자신 신체변화의 기록을 위해서라도 매일 꾸준하게 체중을 측정해봐야 한다는 생각을 가지고 있습니다(물론 같은 시간대에).
하지만 전날 뭘 먹었느냐, 염분섭취는 어땠는가, 배변을 하였는가 등 당일 체중에 영향을 주는 요인이 많습니다. 그러니 그날 그날 체중 변화에 스트레스 받지는 않으셨으면 합니다.
<주간그래프>
식이요법과 운동을 적절히 그리고 꾸준히 하고 있다면 저울이 고장나지 않는 이상 노력은 배신하지 않습니다. (일주일에 100g 빠진 기간엔 맨탈이 살짝 흔들렸던건 비밀입니다...)
식이요법과 운동을 적절히 그리고 꾸준히 하고 있다면 저울이 고장나지 않는 이상 노력은 배신하지 않습니다. (일주일에 100g 빠진 기간엔 맨탈이 살짝 흔들렸던건 비밀입니다...)
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