안녕하세연 .. 설련입니다 헿♡
드디어 30일도전 1차를 끝냈어연......히히히

제가 도전한 목록은 다리라인만들기. 플랭크. 버핏테스트.슬림한팔~

일단 원래몸무게는 73...지금은 67..헿

7키로감량했습니당♡♡

. 다리라인 만들기

허벅지가 두껍고 하체비만인 제겐 하체운동은 필수인것 같드라고요.
30일도전하면서 런지가 제일힘들었고 월싯이나 스쿼트는 오기에 재밌었어여~ 때론 허벅지 보믄 약간 얇아진듯한느낌도 받고 헿♡

1차 30일도전을 끝마치지만 다리라인 만들기는 여자의 필수운동이라 2차 30도전 하려고 합니다 ~

. 플랭크

플랭크...돼지인 제겐 40초이상은 고난이였어여..ㅜㅜ
그래두 뱃살만큼은 빼고싶어 노력한 대가로 이렇게 1차 30일도전 끝마무리 할수있네연♡♡

플랭크를 할때면 아무래도 배에 힘이 들어가더라고요~

계속하게되믄 복근두 생길꺼같아연♡

. 버핏테스트

항상 다이어트할때면 다신어플을 몰랐기에 제 스스로 하루에 10개씩만하고 그랬는데 다신어플덕에 하루하루 성장하는 제모습에 반합니다 ♡ 몃개하고 안하고반복이던 제겐 다신어플은 사랑이죠♡

전신운동이라해도 과언이 아니고 15개만 해도 땀이 뻘뻘!!

.슬림한 팔 만들기

푸쉬업이 제일 고난이였지만 슬림한 팔라인을 만들고싶어 승부욕이 생기더라고요~아직 1차 30일도전이 끝난거라 슬림해지진 않은 팔이구..효과는 2차3차하다보면 나타날꺼같아요 ㅜㅜ

제가 워낙 팔이두껍지라...그래도 여러운동을 알게 되어 좋구 믿음이생겨요

이렇게 설련이의 1차 30일도전 다리라인만들기.버핏테스트.플랭크.슬림한 팔라인 최종후기가 끝났어연~♡

30일후의 2차 후기 기대해주세연♡

그땐 좀더 빼빼한제가 되기를ㅜㅜ

#1#2#3#4