- 얀하장
- 지존2016.12.23 23:2568 조회0 좋아요
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12월 23일 (음식 1358kcal, 운동 473kcal)
Start 16.12.01
Today 16.12.23
비만탈출 ! 성공적💪
Today 16.12.23
비만탈출 ! 성공적💪
- 음식
- 운동
1358/ 2080
473/ 346
성공
(849)
아침식사 : 373kcal (27.47%)
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 190kcal |
| 아몬드 (1개, 4g) | 28kcal |
점심식사 : 450kcal (33.14%)
| 아몬드 (1개, 4g) | 28kcal |
| 호박고구마 (1개, 150g) | 232kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 190kcal |
오후 간식 : 190kcal (13.99%)
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 190kcal |
저녁식사 : 345kcal (25.41%)
| 호박고구마 (1개, 100g) | 155kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 190kcal |
운동 : 473kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 헬스 (50분) | 192kcal |
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
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