오늘로 식단관리&운동 시작한지 95일째 된 다이어터예요!

저는 한달마다 내가 한달동안 제대로 관리를 했나-
인바디 검사를 해봐요

며칠전 3달째 인바디를 했는데
이럴수가!!!

몸무게는 4kg가 빠졌으나
골격근만 1.7kg감소...

몸무게가 빠졌다고 좋아했는데
한달간 열심히 1000~1200칼로리 맞춰서 식단관리하고
매일 아침마다 근략 1시간, 유산소 1시간 운동했는데
되려 체지방률은 오르는 magic☆


검사한 당일날 너무 속상한 나머지 운동도 대충하고
누워서 우울해한 기억만 있어요...
도저히 답답해서 다신에 글도 올려보고
헬스장 트레이너분들에게 물어보기도 하고


해결방법은 단백질 섭취!
평소에 제가 탄수화물 위주의 식단이라서
근손실이 나는거 였나봐요


그래서 요즘 철저하게 단백질에 집착중이에요
하지만 챙겨먹는게 너무 일이네요ㅠㅠ

닭가슴살, 돼지 안심 사는거부터 굽거나 삶고
두부, 계란 등등...


너무 챙겨먹기 힘들고 돈이 많이 들어서
이래저래 고민이 많던 중!!!


프로틴바 단백질시간 체험단 모집을 보고
이 글을 씁니다!!!


아직 단백질 보조제 식품은 접해보지 못해서
도전하기 쉽지 않은데

이 단백질시단 체험단에 뽑혀서
단백질 보조제 첫 스타트를 끊고 싶어요!!


거의 매일 다이어트 식단을 올리는 블로그에도
공유했습니다-♡

http://m.blog.naver.com/normalfree/220895339155