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  • 한여주
  • 정석2014.09.04 18:10285 조회0 좋아요
다이어트+11일
식단
아침:현미밥 반공기+감자볶음 조금+김 10장.
점심:바나나 1개+우유 한잔+달걀흰자 4개
저녁:현미밥 반공기+감자볶음 조금+쥐포볶음 조금+김 10장

총 890 칼로리 섭취.

운동
보통 걷기 1시간 160칼로리
실내사이클 300칼로리
배드민턴 180칼로리
아이돌댄스 170칼로리

총 810 칼로리 소모


다같이 회이팅해요!!♡

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배고프당ㅋㅋㅋ
0 162 유딤찡
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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 한여주
  • 09.05 15:51
  • karin ㅎㅎ감사합니당 같이 화이팅!!
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초보
  • karen*j
  • 09.05 12:32
  • 칼로리소모 엄청난데요...ㅋㅋㅋ
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정석
  • 한여주
  • 09.05 08:04
  • s2vly 아니예요! 같이 화이팅해용 ~
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정석
  • 유능한참치들
  • 09.05 04:35
  • 우와대단하세요
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정석
  • 한여주
  • 09.04 19:03
  • 현진사랑 아뇨아뇨! 그냥 음악방송이나 연습영상보고 따라해요!^^
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정석
  • 한여주
  • 09.04 19:03
  • 스트렙실 ㅎㅎ감사합니다! 같이 화이팅해용~
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정석
  • 한여주
  • 09.04 19:03
  • 삼남매83 한달하고 2주 되었는데 5kg 감량했어요!
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정석
  • 현진사랑
  • 09.04 18:45
  • 따로 댄스학원다니시는거예요?ㅎㅎ
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정석
  • 스트렙실
  • 09.04 18:32
  • 아 아이돌댄스 ㅎㅎ 정말 활동량엄청난거 같아용ㅎㅎㅎ
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정석
  • Min♡Sunk
  • 09.04 18:28
  • 많이 빠지셨어요?
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