10월부터 그룹 pt를 시작해서 지금 3개월째 하고 있어요
주 2회 하고 pt없는날은 헬스장나와서 런닝 하구요
이렇게 3개월동안 일주일에 3-4회 운동은 꾸준히 했어요

식단도 아침에 아메리카노 +커피
점심 (직장인이라) 백반 같은거 먹고
저녁 (운동후) 계란,닭가슴살 먹었구요
그런데 주말에 보상심리라도 생긴것처럼 잘참은게 터지더라구요.. 술이랑 안주같은걸 많이 먹어서....

3개월했는데 체중변화가 하나도 없고
체지방은 0.5정도 늘고 근육량은 그대로였어요..

다이어트도 하다가 잘 포기해서 이번은 정말 길게 보고 중간에 포기하지 말고 계속해가자고 다짐했는데

이렇게 어떤 변화고 못느끼니까
내가 제대로 하는건지 의심만 들고..
심지어 중간에 폭식할때마다 식욕억제제도 먹었는데...
괜히 자책감도 들고...

이렇게 스트레스 받으니까 몸도 아는것같아요 ㅠ

속상해서 적어봤어요 ... ㅠㅠ