- 건강해져요
- 지존2016.12.28 22:3260 조회0 좋아요
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12월 28일 (음식 1243kcal, 운동 71kcal)
5시반 저녁식사
- 음식
- 운동
1243/ 1408
71/ 235
성공
(1)
아침식사 : 407kcal (32.74%)
| [베스킨라빈스] 뉴욕치즈케이크 (1싱글컵, 90g) | 216kcal |
| [배스킨라빈스] 체리쥬빌레 (3/4싱글컵, 64g) | 134kcal |
| 계란말이 (1소접시, 40g) | 57kcal |
점심식사 : 403kcal (32.42%)
| [피코크] 새우볶음밥 (1회분, 210g) | 310kcal |
| 총각무 (1/4회분, 22g) | 6kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 40g) | 57kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회,65ml) | 30kcal |
오후 간식 : 150kcal (12.07%)
| [미주라] 통밀 도너츠 (1개, 38g) | 140kcal |
| 뉴트리라이트 아세로라 (1회분, 0g) | 0kcal |
| 뉴트리라이트 더블엑스 (2회분, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 283kcal (22.77%)
| [피코크] 고구마 핫도그 (1회분,100g) | 255kcal |
| 딸기 (5개, 115g) | 28kcal |
운동 : 71kcal
| 플랭크 (130초) | 13kcal |
| 아기 자세 (1분) | 0kcal |
| 나비자세 (20회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (33회) | 15kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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