- 따따따해피
- 초보2016.12.29 22:0960 조회0 좋아요
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12월 29일 (음식 1682kcal, 운동 632kcal)
- 음식
- 운동
1682/ 1355
632/ 226
성공
(79)
아침식사 : 218kcal (12.96%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 100g) | 107kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
| 간장 (1큰술, 10ml) | 4kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 소시지전 (1/2인분, 23g) | 65kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 711kcal (42.27%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 소시지전 (1인분, 46g) | 130kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
| 조기구이 (1토막, 36g) | 48kcal |
| 굴 (1접시, 5g) | 4kcal |
| 참치 김치찌개 (1인분, 200g) | 104kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 50g) | 36kcal |
오후 간식 : 425kcal (25.27%)
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 104kcal |
| 팥시루떡 (1회분, 100g) | 217kcal |
저녁식사 : 328kcal (19.50%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 130g) | 140kcal |
| 동치미 (1/2인분, 50g) | 5kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
| 간장 (1/2큰술, 7ml) | 3kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 87kcal |
| 다시마 (1/4인분, 17g) | 1kcal |
운동 : 632kcal
| 보통 걷기 (60분) | 353kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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