- 경로긔
- 입문2016.12.31 02:4699 조회0 좋아요
Q.11자 복근을 만들려면 운동 후에 단백질 섭취가 필수인가요?
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158에 52로 시작해서 현재 47인데 더 감량할 계획이구요 몸 전체적으로 봤을때 배 쪽엔 지방이 덜 있는 편이긴 한데 그래도 아직은 앉으면 접히고 밥먹으면 복근이 없어서 그런지 배가 나오네요 살찌면 아랫배 똥배가 많이 찌는 편이고 지금도 아랫배가 윗배보단 아주살짝 지방이 더 많은것 같아요 이상태로 어떤 방향으로 운동해야 복근을 만들수 있을까요?
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