- natuur
- 정석2016.12.31 18:5730 조회1 좋아요
12월 31일 근력운동! (음식 1162kcal, 운동 298kcal)
오늘 필라테스에서 근력운동 빡세게 했는데 너무 힘들었어요ㅠㅠ
런지 스쿼트 상복부하복부
게다가 지금 오른쪽 고관절이 다쳤는지 너무 아파서 힘드네요ㅠㅠㅠ그래도 2016년 마지막 날! 열심히 운동해서 뿌듯해용~ㅎㅎ
런지 스쿼트 상복부하복부
게다가 지금 오른쪽 고관절이 다쳤는지 너무 아파서 힘드네요ㅠㅠㅠ그래도 2016년 마지막 날! 열심히 운동해서 뿌듯해용~ㅎㅎ
- 음식
- 운동
1162/ 1062
298/ 177
성공
(21)
아침식사 : 223kcal (19.19%)
| 고구마 (1개, 120g) | 103kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
점심식사 : 362kcal (31.15%)
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
| [맥도날드] 토마토 치즈버거 (1회분, 181g) | 335kcal |
오후 간식 : 261kcal (22.46%)
| [커피빈] 겐마이차 그린 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| [덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 (1인분, 85g) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 햄프씨드 (0컵, 21g) | 103kcal |
저녁식사 : 316kcal (27.19%)
| 누룽지백숙 (1인분, 118g) | 316kcal |
운동 : 298kcal
| 필라테스 (60분) | 298kcal |
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