- Gal.O
- 정석2017.01.01 04:4336 조회0 좋아요
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12월 31일 (음식 1151kcal, 운동 75kcal)
- 음식
- 운동
1151/ 1955
75/ 326
성공
(553)
아침식사 : 689kcal (59.86%)
시장치킨 껍질 없이 살만 닭가슴살만 먹어서 칼로리 적어보이는 치킨으로 넣기. 어제 안 자고서 작업하다가 아침9시에 자기 시작해서 오후 5시에 일어났더니 식구들이 저녁이라고 치맥ㆍㆍㆍ
| [굽네치킨] 굽네핫치킨 (1마리, 170g) | 285kcal |
| [기네스 드래프트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 126kcal |
| [팔도]비락식혜 (1개, 238ml) | 85kcal |
| 찹쌀떡 (2개, 70g) | 165kcal |
| 귤 (1개, 72g) | 28kcal |
점심식사 : 197kcal (17.12%)
후르트링 짱맛 존맛?? 솔까 치킨보다 이게 더 맛남.
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 후르트링 (1회, 30g) | 117kcal |
저녁식사 : 265kcal (23.02%)
| [삼립식품] 크림빵 (1개, 70g) | 265kcal |
운동 : 75kcal
돌리다가 무릎이 살짝 아파와서 자전거 멈춤. 이럴때 욕심내면 무릎 훅감.ㅇㅇ
/잠깐 쉰다고 누웠는데 그대로 졸아서 새벽 4시ㆍㆍㆍ
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
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