식단짜는게 너무 어려워여...
닭가슴살도 지겨워서 먹기싫고
...

요즘

아침에 바나나 방울토마토1개 아몬드브리즈 언스윗1

점심에 원래 일반식 반공기 먹던가 닭가슴살 100g에 야채 먹던가햇는데...
요즘 이것마저 귀찮아서 바나나랑 아몬드브리즈로 대충먹구요ㅠㅠ

저녁도 귀찮아서 에너지바라던지 삶은계란흰자에 아몬드 브리즈 먹어여ㅠㅠㅠ...

뭘 해 먹는게 너무 귀찮아서여ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
하...
이렇게 먹단 살도 근육이고 뭐고 축축 쳐질것같아서
바꿔야 할것같은데ㅜㅜ

그냥 이렇게 먹고
비타민이나 단백질쉐이크같은걸로 대체해주면 안될까요?몸에 무리올까요??
저 중 한끼는 다이어트쉐이크같은걸로 대체하면 그나마 좋을까요??

이렇게 다이어리에 입력하니
탄.지도 너무 적지만 단백질도 너무 적구
당만 60으로 높네요ㅠㅠ