- 흰둥이47
- 다신2017.01.03 19:5644 조회0 좋아요
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01월 03일 (음식 1813kcal, 운동 735kcal)
칼로리는 높게 먹었는데 탄수화물과 단백질이 부족해서인가??
하루종일 배가 고프고 허기가 지넹ㅜㅜ
다이어트 시작이후로 이렇게 배고픈적은 처음이다
배.....고......프당ㅜㅜ
하루종일 배가 고프고 허기가 지넹ㅜㅜ
다이어트 시작이후로 이렇게 배고픈적은 처음이다
배.....고......프당ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1813/ 1348
735/ 225
성공
(45)
아침식사 : 400kcal (22.06%)
| 블랙커피 (3잔, 330ml) | 9kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 사과 (1.5회분, 150g) | 78kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 131kcal |
점심식사 : 633kcal (34.91%)
| 쇠고기미역국 (1.5인분, 300g) | 265kcal |
| 옥수수통조림 (5스푼, 300g) | 258kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 110kcal |
오후 간식 : 519kcal (28.63%)
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
| 블랙커피 (3잔, 300ml) | 8kcal |
| 찰옥수수강냉이 (3대접, 100g) | 374kcal |
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
저녁식사 : 261kcal (14.40%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 200g) | 177kcal |
| 콜라비 (3개, 300g) | 84kcal |
운동 : 735kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 245kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 490kcal |
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