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슬퍼지려한다
초보
2017.01.03 21:32
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Q.
다리살...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허벅지가 원래도 두꺼운 체질이지만.. 밀가루음식을 너무 먹어서 살이 허벅지에만 붙었나봐여ㅠㅠ효과 좋은 운동법 없을까오!!!
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슬퍼지려한다
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· 새해도 밝았으니
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아아아ㅏㅜㅠㅠ망한건가요..
7
142
뽀라뚜비나나뽀
2주차 다이어트 중인데 살이 안빠져요ㅜㅜ
4
222
옥살빼리
2014.07.28 배너 추가
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다신
단호박구마
01.03 21:49
요가매트와 폼롤러로 하루 자기전에( 수시로 하셔도 ok) 양쪽다리 옆 앞 뒤 안쪽살 갯수 맞춰서 폼롤러로 풀어주세요 근육뭉친거도 풀어주고 다리붓기 혈액순환에도 효과적이에요 매일 꾸준히 하시면 다리사이즈 확실히 줄은답니다~
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정석
저지방근육형
01.03 21:38
하체에 살이 붙는 건 림프 순환이 안돼서 붓는 거라더라고요..골반교정 스트레칭(유튜브) 해주고 마사지 해주면 운동만 하는 것보다 훨씬 효과가 좋다더라고요 ㅎㅎ운동은 마일리사이러스 하체운동(17분짜리) 책벅지 박봄다리운동(사이드레그레이즈) 등 효과 좋다고 하고 기본으로 스쿼트와 런지를 생활화하면......(이라고 말하지만 본인은 실천을 못하는...)ㅎㅎ
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