다이어트

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Q.스피닝으로 다이어트중이신님들 계신가요?

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헬스한지 2달째고 스피닝으로 바꾸려는데 스피닝만하시는지 추가적으로 근력운동이나 유산소 추가하시는지 궁금하네요

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댓글리스트

*하얀수선화*
01.05 21:02
스피닝, 담날은 요가.. 6일동안 스쿼트 120~150개, 하루 상체, 담날 하체,그다음날 복근,옆구리, 돌아가면서~ 일욜은 푹 쉽니다.. 스피닝만으로 근력이 늘진 않아요.. 허벅지 힘은 살짝 좋아지긴 해요.
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더지do
01.04 19:41
저는 스피닝이랑 크로스핏 병행하고있어요! 두가지다 너무 고강도운동이라 처음부터 병행하는건 추천하지않구요 저는 스피닝탄지 1년정도 되서 저번달부터 크로스핏 시작한거에요! 스피닝선생님께서도 스피닝하면서 근력운동 같이하면 효과가 더 클거라고 얘기하시더라구요~
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몸짱슈나리
01.04 11:14
제가 스피닝 하고있는데..저는 스피닝이랑 근력운동 1시간 이상을 매일 같이 하고있어요~^^ 스피닝으로는 근력운동이 부족해서요~
웬만한 체력으로는..스피닝 타고 따로 유산소 운동을 추가하긴 어려우실거에요....처음엔 스피닝..진짜 힘들거든요.
근력운동..같이 해주시는게 좋지않을까 싶어요~^^
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