- 다이어터_킴
- 지존2019.03.25 23:00122 조회0 좋아요
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03월 25일 (음식 1549kcal, 운동 416kcal)
- 음식
- 운동
1549/ 1708
416/ 285
성공
(290)
아침식사 : 640kcal (41.32%)
| 잡곡밥 | 210kcal |
| 매운갈비찜 | 430kcal |
점심식사 : 439kcal (28.34%)
| 잡곡밥 | 161kcal |
| 곰피 | 7kcal |
| 오징어 데친것 | 32kcal |
| [청정원] 순창 초고추장 | 43kcal |
| 계란프라이 | 90kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 8kcal |
| 고추장진미채무침 | 46kcal |
| 사과 | 52kcal |
오후 간식 : 159kcal (10.26%)
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
저녁식사 : 311kcal (20.08%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 | 168kcal |
| 방울토마토 | 15kcal |
운동 : 416kcal
| 바벨 스티프 데드리프트 | 47kcal |
| 와이드 스쿼트 | 6kcal |
| 바벨 스쿼트 | 56kcal |
| 레그프레스 | 49kcal |
| 바이시클 크런치 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 28kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 런닝머신 걷기 | 114kcal |
| 런닝머신 달리기 | 90kcal |
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