온갖 다이어트란 다이어트는 시도해본 사람입니다ㅠ
좀빼놓으면 그이후로 못먹엇던것들 폭식하느라 요요오고 계속돤 반복으로 의지조차 바닥난 상태입니다...
1월2일부터 다짐햇지만 실습때문에 칭구들과 밥을 사먹다보니 식단도절이 어려워서 마일리 하체운동은 유지하고 잇고 다시 1뤌 16일부터 맘잡고 해보려구요!!💪💪

페북에서 단기로 3주 다이어트 후기를 봣는데 좋더라구요~ 그래서 단기로 빡세게 다시 다아어트 해보려구요!!
이렇게 할수잇겟죠...?!!


1주차엔
아침 : 미숫가루1포+우유200+바질씨드1스푼
점심 : 일반식 소식
저녁 : 미숫가루1포+우유200+바질씨드1스푼
운동 : 마일리 하체운동1세트, 레베카 복근운동1세트, 이소라 하체2세트

2주차엔
아침 : 미숫가루1포+우유200+바질씨드1스푼
점심 : 일반식 소식
저녁 : 단식
운동 : 마일리 하체운동1세트, 레베카 복근운동1세트, 이소라 하체2세트

3주차엔
아침 : 단식
점심 : 일반식 소식
저녁 : 미숫가루1포+우유+바질씨드1스푼
운동 : 마일리 하체운동1세트, 레베카 복근운동1세트, 이소라 하체2세트, 걷기30분이상