- 야솜
- 입문2017.01.05 06:29129 조회0 좋아요
01월 04일 (음식 471kcal)
어제부터 다이어트 1일 시작했어요 일단 다이어트초보자이기때문에 식이조절부터 병행합니다
아직 처음이러서 그런지 식단에 미흡한점이 있네요
일단 아침에는 우유1잔 섭취했구요 점심은 먹지를 못했구요 저녁식사는 닭가슴살100g (드레싱없이) 우유1잔 아라리(계란)2개 총 471칼로리정도 먹었네요
부족한식단은 오늘장봐서 다 채울거구요 이미 시작한건 포기하지않고 열심히 하겠습니다
아직 처음이러서 그런지 식단에 미흡한점이 있네요
일단 아침에는 우유1잔 섭취했구요 점심은 먹지를 못했구요 저녁식사는 닭가슴살100g (드레싱없이) 우유1잔 아라리(계란)2개 총 471칼로리정도 먹었네요
부족한식단은 오늘장봐서 다 채울거구요 이미 시작한건 포기하지않고 열심히 하겠습니다
- 음식
- 운동
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성공
(510)
아침식사 : 125kcal (26.54%)
| [매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 200ml) | 125kcal |
저녁식사 : 346kcal (73.46%)
| [매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 200ml) | 125kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 아라리 (2회분) | 112kcal |
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