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  • 해낸
  • 정석2017.01.05 13:053,755 조회3 좋아요
한달변화 166.6cm 오구오구에서 오치리로

사진순서
11/29 59.3
12/22 57.4
1/5 57.2

166.6cm에 50후반 보통체형에서 마름을 입고 싶어 시작했습니다...!

운동은 따로 하기보단 걸을 수 있으면 좀 더 걸었구
식단조절만 했습니다
세끼 꼬박꼬박이었는데 두끼느낌으로 건강하게 먹었어요
2.1kg인데 다리 사이도 조금 벌어지고 뱃살도 조금 들어간게...
운동도 해야겠다는 의지가 생기네요..!

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  • 해낸
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댓글 (18)

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정석
  • Chiccc
  • 01.16 14:16
  • 복근운동 화이팅!!!!
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초보
  • 살빼자륭
  • 01.07 21:31
  • 허벅지가 많이 빠지셔서 부러워요
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초보
  • 몽몽!!
  • 01.07 09:34
  • 와~ 2키로의 차이가 되게 크네요!!
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지존
  • 쏘진다이어터
  • 01.06 01:09
  • 허벅지사이에 공간이 생겼어요~~ 화이팅
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입문
  • bom
  • 01.05 18:38
  • 그래도 다리가 예쁘셔서 부럽네요ㅠㅠ
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정석
  • 꿍이사랑♡
  • 01.05 17:20
  • 끝까지 열다~~ 화이팅입니다^^
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정석
  • 해낸
  • 01.05 16:58
  • 꿍이사랑♡ 정말 친절한 답변 감사드립니다....! 말씀해주신 운동 하고 사진 올릴수 있도록 할게요!!!!! 새해 복 많이 받으시고 즐거운 하루 되세요:-) 근력위주로 운동하고 오겠습니닷....!^^* 얼굴살이 제일 고민이었는데 저렇게 운동하면 같이 빠질것같네요 히힣
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정석
  • 꿍이사랑♡
  • 01.05 16:50
  • 스쿼트,와이드스쿼트,플랭크,하체복근,사이드밴드 등 하체와 복근위주로 해주시면 바로 효과보실걸요??^^ 어깨라인이 여리여리하셔서 일단 살빠지면 상체는 자연스럽게 여리여리해지실거니까 근력위주로 딱 한달만 해보셔요^^
    유산소는 지금 그대로 걷기와 스트레칭정도만 충분히 해주셔도 좋을것 같아요^^
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정석
  • 해낸
  • 01.05 16:36
  • 꿍이사랑♡ 흡 과찬이세요...! 근력운동 결심이 막 샘솟는 댓글 감사합니다...! 읽고 두근두근 했어용 🤣 스쿼트나 플랭크같은 운동 해주면 될까요~?
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정석
  • 꿍이사랑♡
  • 01.05 16:20
  • 솔직히 근력운동만 제대로 해주시면 다이어트 효과가 제일많이 나는 체형,체질이세요~~^^
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