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  • 깨비나라
  • 초보2017.01.05 13:1583 조회0 좋아요
Q.닭가슴살
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단에 단백질 100g을 닭가슴살100g으로 하려는데 실제단백질양은 15바께안되요.
그럼 단백질 권장 섭취량을 못채우게 되는데 이럴땐 어떻게하나요

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닭가슴살 사려고 하는데
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60일 -10키로 감량
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댓글 (7)

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지존
  • Jecky
  • 01.05 13:43
  • 깨비나라 네네. 말씀하신 그 뜻이 맞네요.
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초보
  • 깨비나라
  • 01.05 13:41
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 깨비나라
  • 01.05 13:41
  • Jecky 요기 다신에있던 거예요!!
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지존
  • Jecky
  • 01.05 13:35
  • 깨비나라 어디 있는 식단인가요? 식단 원본이 있으면 어떤 뜻인지 알기 편한데..
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초보
  • 깨비나라
  • 01.05 13:33
  • Jecky 식단에는 탄수화물 60 단백질 100
    녹황색 채소 라고 써있는데 그럼 단백질100이라는것은 닭가슴살 100g을 먹으면 되겟죠??
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지존
  • Jecky
  • 01.05 13:25
  • 육류, 어패류, 유제품, 콩류 등에 단백질이 풍부하니 여러 단백질원을 골고루 드세요.
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지존
  • 쏘진다이어터
  • 01.05 13:19
  • 달걀을드시는건어떠세용? 단백질이풍부한 다른음식을 드셔도괜찮을꺼같아요 닭가슴살만 먹을수는없으니까요ㅜ 화이팅!!
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