- dw727
- 초보2017.01.05 21:5937 조회0 좋아요
01월 05일 (음식 1406kcal, 운동 995kcal)
1200칼로리만 먹기 너무 힘들다...
- 음식
- 운동
1406/ 1388
995/ 231
성공
(746)
아침식사 : 316kcal (22.48%)
| 생강 (3티스푼, 6g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 36kcal |
| 샐러리 (1회, 50g) | 7kcal |
| 케일 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 밤호박 (1인분, 150g) | 143kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 87g) | 110kcal |
점심식사 : 142kcal (10.10%)
| [할리스커피]아이스 카페라떼 (1레귤러, 455ml) | 142kcal |
오후 간식 : 542kcal (38.55%)
| 할리스 쿠키 앤 치즈 (1회분, 141g) | 247kcal |
| 꽈배기도너츠 (1개,42g) | 164kcal |
| 오렌지 (1개,196.5g) | 131kcal |
저녁식사 : 406kcal (28.88%)
| 귀리밥 (1밥공기, 50g) | 67kcal |
| 고추장찌개 (1인분, 100g) | 102kcal |
| 갈치구이 (1회,100g) | 192kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 시래기나물 (1/2소접시, 46g) | 26kcal |
| 청경채 (1접시,100g) | 14kcal |
운동 : 995kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 빠르게걷기 (85분) | 323kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
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