다이어트

제발표준체중만
입문2017.01.07 21:0367 조회0 좋아요

Q.남자다이어트처음인데부탁드려요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

12월부터 다신글다보면서운동법좀알아보려햇는데
사람들마다말이다 달라서질문드려요
다이어트가처음이라 글보고 위줄여가고있고
이제헬스도끈으려고하는데 운동처음인사람은
전신운동으로1.2개월하고 분할운동시작하라고하더라구요
이게맞는건지알려주세요ㅠㅠ
맞다면무슨운동을해야될지 알러주세요ㅠㅠ
홈트레이닝은어렵고헬스로해야할거같아요
아파트이기도하고 키도커서 홈트레이닝은
불편할거같네요 참고로 키183 몸무게115입니당
조언부탁드려용!!

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댓글리스트

다신

단호박구마
01.07 21:06
스쿼트와 플랭크 버피테스트 같은 것들은 나중에 해주세요 운동처음인데 현재 몸무게에 시도하셨다가 관절다치실 수 있어요 유산소로는 런닝머신 걷기부터 시작해주세요 근력기구 팔다리도 조금씩 해주세요 첫날은 가볍게 한세트(20회) 힘드시면 5회나 10회만하시고 조금씩 늘려가시는게 좋을 것 같습니다
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