01월 07일 (음식 3121kcal, 운동 345kcal)
3121/ 1718
345/ 286
아침식사 : 231kcal (7.40%)
야채샐러드 (드레싱 포함) (1/4인분, 37g) | 36kcal |
[다신샵] 단백할시간 화이트 (3/4개, 26g) | 102kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 542kcal (17.37%)
[맥도날드] 맥스파이시 상하이 버거 (1개,228g) | 454kcal |
[맥도날드]후렌치 후라이 M (1/4회분, 28g) | 88kcal |
오후 간식 : 614kcal (19.67%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
[풀무원] 뮤즐리 오리지널 (1/2회, 15g) | 60kcal |
[파스쿠찌]카페라떼 (1/2컵, 130ml) | 70kcal |
[오리온] 미쯔블랙 (1/4회분, 10g) | 50kcal |
[해태] 신당동떡볶이 (1/4회분, 13g) | 72kcal |
[농심] 닭다리후라이드 치킨맛 (1/4회분, 13g) | 38kcal |
이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
저녁식사 : 1,734kcal (55.56%)
닭발볶음 (1회분, 105g) | 189kcal |
주먹밥 (2개, 200g) | 300kcal |
소주 (6잔, 300ml) | 360kcal |
소맥(생맥주500+소주1잔) (1잔,545ml) | 255kcal |
[뚜레쥬르] 살구잼파이 (1개,62g) | 300kcal |
[해태제과] 갈릭파이 (1회분,185g) | 185kcal |
[농심] 새우깡 (1봉지, 30g) | 145kcal |