안녕하세요
68kg인 학생입니다 68키로 인것도 7키로를빼서 된건데요
이제 한달뒤에 곧 개학이라서 더빼고잇습니다 사실 친구랑 약속햇어요 더빼서 가겟다고 근데개학이35일이남앗는데요
저는 35일만에 8kg를 빼는게 소원입니다 왜 한달만에 뺄려고하냐면요 68kg를 만드는데 한달이걸려서 할수잇다고 믿고잇는데요 계속먹게되고요 안뺄려고하는데 저는 빼거싶습니다
근데 아빠따라서 아침운동이랑 저녁운동을하는데요 식단을 어떻게 해될까요? 그르고 아침운동은 효과가 좋은가요? 밖에서 그녕 걷는 운동ㅇ이라서 땀이안나서 사실 운동하는기분이안들어요 식단은 최대한 ㅈ적은양으로 알려주세요유ㅠㅠ