다이어트

Q.잘빠지고있는건가요??

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제가 저번주에 다이어트시작했는데 저번주에 인바디했을때 몸무게가 59키로였거든요? 근데 오늘재보니까 57키로에요 잘빠지는건가요ㅠ 3월2일날 첫고등학교등교날이라 날씬한몸으로가고싶은데 ㅠㅠ 목표는49키로구요 잘빠지면48키로도생각하고있어요 !!

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Jecky
01.10 23:30
단단ㅋ 그럼 아마 수분 날라간 거네요. 수분 부족하면 생길 수 있는 여러가지 증상들은 조금만 찾아보면 잘 알 수 있을겁니다. 다이어트중에 식이가 줄은 만큼 자연스러운 수분 섭취량도 줄기 때문에 그걸 보충하기 위해서 1.5L~2.0L정도는 마셔줘야 돼요.
그리고 식단 너무 줄이고 계세요. 식이 줄여서 기초대사량보다 훨씬 적게 먹으면 몸이 비상상태라고 인식해서 더 살이 찌기 쉬운 상태가 됩니다. 편식 없이 골고루, 식이 늘려서 드세요.
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