다이어트

Q.제가발목이않좋은데

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제가 이제21살인데 중3때수술한이후로도 계속아파서 이번에 병원갔는데 mri찍으니까 발목에물좀차고 인대가안좋다고 운동하지말라더라구요 딱히 운동도 안하는데 제가 근육이빠지면안되는데 식단으로만 뺄수있을까요?제가 수술이후 계속아파서 나을수있을지도 미지수에요.,

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바람구두
01.10 23:56
의자에 앉아서 딱딱한 벽이나 문을 잡고 그 방향으로 발목을 밀어 주세요 작은 운동이지만 꾸준히 하면 발목이나 그 주변의 근육이 튼튼해진다고 합니다
무릎연골이 닳아서 없는 사람도 그 주변의 근육을 키워주면 고통없이 충분히 생활과 운동이 가능하다고 합니다 아직 젊고 충분히 자연치유가능하니 의사너무 믿지 마시고 본인을 믿으보세요~^^ 꼭 나을 꺼에요
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