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  • 곰팡이!
  • 초보2017.01.11 16:181,190 조회7 좋아요
1년동안 18kg감량후 유지중
아침은 선식
점심은 맛있는 음식!
저녁에는 속편한 음식 (죽, 우유, 요거트 등)을 먹고
운동은 하루에
윗몸일으키기 100-150
허리운동 5분
실내자전거 20분 매일해주니깐 18kg 요요없이 빼고 잘 유지중입니당~
조금 더빼고싶어서 어플깔았는데 좋네요!!^♡^

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댓글 (16)

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댓글리스트

정석
  • 초코슈크림
  • 03.09 07:36
  • 저녁을 저렇게 먹으면..의지가 진짜 대단하시네요!!
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초보
  • Azzzzzz
  • 01.14 23:08
  • 대단하세요~~! 저도열심히 해야겟어요
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초보
  • 목표46kg힘내
  • 01.13 18:13
  • 멋지네용
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정석
  • 피공지은
  • 01.13 07:40
  • 숟가락 놓을때를 알아야 유지 관리가 되는법!!! 나도 꼭 성공해야쥐~ 부럽네요~
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입문
  • 쏭쏭아지
  • 01.12 11:13
  • 부러워요~~~ㅠㅠ 전 아들이랑 2달에 10키로 뺄려고 식단조절하고 점핑하이운동 열심히 하고있어요^^
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정석
  • 하미이
  • 01.12 11:10
  • 진짜 대단하시네요 부러워요!!
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다신
  • Miss아줌마
  • 01.12 09:12
  • 님의.의지가 70%고 나머지 25%가.식단이고 5%가.운동이네요
    대단하시네요....저에게. 그렇게 필요한 절실이라는게 느껴져요!! 박수!!
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입문
  • 라리루리핑퐁
  • 01.11 22:24
  • 열심히 하신만큼 성공하신거같아요! 정말 대단해요
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정석
  • 천사가되겠어
  • 01.11 19:47
  • 정말 무엇보다 꾸준히가 중요한거 같아요~ 대단하세요!!
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초보
  • x6v6x
  • 01.11 19:27
  • 곰팡이! 오옹!! 좋은 방법이네요ㅎㅎ 저도 시도해봐야겠어요!!
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