- 곰팡이!
- 초보2017.01.11 16:181,194 조회7 좋아요
1년동안 18kg감량후 유지중
아침은 선식
점심은 맛있는 음식!
저녁에는 속편한 음식 (죽, 우유, 요거트 등)을 먹고
운동은 하루에
윗몸일으키기 100-150
허리운동 5분
실내자전거 20분 매일해주니깐 18kg 요요없이 빼고 잘 유지중입니당~
조금 더빼고싶어서 어플깔았는데 좋네요!!^♡^
점심은 맛있는 음식!
저녁에는 속편한 음식 (죽, 우유, 요거트 등)을 먹고
운동은 하루에
윗몸일으키기 100-150
허리운동 5분
실내자전거 20분 매일해주니깐 18kg 요요없이 빼고 잘 유지중입니당~
조금 더빼고싶어서 어플깔았는데 좋네요!!^♡^
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