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  • 정석2017.01.12 19:2920 조회0 좋아요
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01월 11일 (음식 660kcal)
Day 2

  • 음식
  • 운동

660/ 924

0/ 154

성공
(110)

아침식사 : 311kcal (47.12%)

시금치 (1소접시, 30g) 6kcal
코스 또는 로메인 상추 (1컵, 75g) 12kcal
물냉이 워터크레스 (1회분, 30g) 6kcal
배추김치 (1소접시, 70g) 11kcal
양배추찜 (1인분, 100g) 24kcal
닭가슴살 (1인분, 200g) 218kcal
[커클랜드] 오가닉버진 코코넛오일 (1회분, 4g) 34kcal

점심식사 : 280kcal (42.42%)

파슬리 말린것 (1종지, 1g) 2kcal
바질 (1회분, 2g) 0kcal
소금 (1인분, 1g) 0kcal
토마토 (1개,250g) 35kcal
양송이버섯 (1회분,100g) 24kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 17kcal
두부 (1회, 85g) 67kcal
월계수잎 말린것 (1회분, 2g) 7kcal
올리브유 (1티스푼, 5g) 40kcal
조개살 생것 (1회분, 85g) 88kcal

오후 간식 : 69kcal (10.45%)
바나나 (1개, 75g) 69kcal

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