view-top

  • 여중생뚱이
  • 정석2017.01.12 22:5051 조회0 좋아요
  • 1
01월 12일 (음식 687kcal, 운동 251kcal)
오늘 조절한다고 해서 조절했는데 생각보다 많이 나왔네용ㅠ 그리구 점심에 먹은것들이 후회 되는 하루ㅠ 학생이다 보니까 조절하기도 힘들고 오늘은 불가피한 사황으로ㅠ 내일 아침은 미주라토스트로 간단히 떼우고 점심은 일반식 조금 먹고 저녁은 연두부,샐러드,닭가슴살 먹어야겠네요ㅡㄹㅡ
식단조절 넘나 힘든것ㅠㅠ 12일만에 4kg감량했는데 더 홧팅하구 운동도 으싸으쌰해서 이번 달에 52kg찍어야겠어욤! 모두들 다트화이팅!

  • 음식
  • 운동

687/ 1113

251/ 185

성공
(492)

아침식사 : 318kcal (46.29%)
군고구마 (1개, 151g) 198kcal
[베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) 120kcal

점심식사 : 218kcal (31.73%)
[서울우유] 아침에콘스프 (1회분, 18g) 70kcal
스팸마요,고추참치 김밥 (0.5회분, 110g) 148kcal

오후 간식 : 36kcal (5.24%)
한라봉 (1/4개, 70g) 36kcal

저녁식사 : 115kcal (16.74%)
닭가슴살 (1인분, 60g) 65kcal
양상추 (1인분, 70g) 8kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1/2개, 4g) 15kcal
발사믹드레싱 (1종지, 14g) 27kcal

운동 : 251kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
보통 걷기 (35분) 91kcal
공부 (80분) 40kcal

프사/닉네임 영역

  • 여중생뚱이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동