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  • louna
  • 정석2017.01.13 01:481,722 조회0 좋아요
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  • 1
실패아닌가요?? ㅠㅠㅠㅠ

실은 30일동안 운동 열심히 했는데 (복근 운동) 그래도 살빼기 보다는 2kg쪘어용 ㅠㅠ 뭐가 잘 못 됐는지 잘 모르겠지만 전 진짜 우울하는것같아요 ㅠㅠ
식단 문제가 확실인데 제가 "덜 먹어야해" 생각하면 폭식하는 문제가 생깁니다! 도와주세요~ 제발~ ㅠㅠ

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운영자
  • 다신지킴이
  • 01.17 08:58
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 뀨르뀨꾸
  • 01.15 10:02
  • 저랑똑같으시네요 ㅠㅠ 저도 맨날 덜먹어야지 하면 오히려 폭식하는증상이있어서 스트레스였는데 지금은 식단조절할때 그냥 최대한 다른일에집중하려고해요! 다른생각만해서 아예 먹는생각도 안하고 적게먹어야지!이런생각도 안들도록 노력하고있어오! 이렇게하면 배고프다는생각도 잘 안나고 식단조절이 막 힘들지는 않게되저라두요!
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정석
  • 돼지공주꿀꿀
  • 01.14 22:26
  • 식단이 중요해용!!
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정석
  • louna
  • 01.13 19:12
  • 계란먹자 ayoniii 몸짱슈나리 shys0831 저도 근육무게 아닐까~ 생각많이 들었는데... 암튼 ㅠㅠ 더 열심히 해야겠다! 줄넘기 열심히 하고 식단조절 조심히 지켜봐야해요~ 다들 정말 감사합니당! 다이어트 화이팅 합시다!!
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정석
  • louna
  • 01.13 19:03
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • shys0831
  • 01.13 13:25
  • 복근운동보다 줄넘기가 살빼는데는 최고입니다!!!! 하루에 800개씩 3~4세트 하세요!!
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.13 11:46
  • 복근 운동은..체지방을 빼면서 해야..선명해져요. 유산소 운동, 식단조절 같이 해주셔야 체지방 빠져요~ 특히 복근은...식단에 정말 민감해요.
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정석
  • ayoniii
  • 01.13 10:24
  • 근육무게 아닐까요ㅜ?
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정석
  • 계란먹자
  • 01.13 10:06
  • 근육이 생긴게 아닐까요~?
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운영자
  • 다신지킴이
  • 01.13 08:55
  • 안녕하세요. 운동 도전의 경우 1일차~30일차중 최소 1회 이상은 운동하시는 인증 사진이 있어야 도전 성공 및 뱃지 발급해드립니다.
    수정후 다시 검토하여 뱃지 발급해드리겠습니다.
    물마시기는 뱃지 발급해드렸습니다.
    감사합니다.
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